Description
La formation « gestion du stress et des émotions » est spécialement conçue pour aider les professionnels (DRH, membres du CSE, salariés du privé) à comprendre et gérer efficacement leur stress au quotidien. Cette formation aborde les mécanismes du stress, propose des outils concrets pour anticiper et réagir face aux situations stressantes, et aide les participants à créer une routine de bien-être. À travers des exercices pratiques et des échanges, ils apprendront à équilibrer leurs émotions et à maintenir un environnement de travail plus serein.
Qu’allez-vous apprendre ?
- Comprendre les mécanismes du stress et les processus émotionnels associés
- Utiliser des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien
- Repérer les situations stressantes et agir en amont pour les neutraliser
- développer une routine de bien-être adaptée pour une meilleure gestion émotionnelle
- Elaborer une stratégie individuelle de prévention du stress
Détails
- 5 Sections
- 15 Lessons
- 2 Days
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- Partie 1 : comprendre les mécanismes du stress3
- Partie 2 : outils de gestion du stress au quotidien3
- Partie 3 : identification et prévention des situations stressantes3
- Partie 4 : création d’une routine de bien-être3
- émotionnel Partie 5 : élaboration d'une stratégie de prévention individuelle3
