Définition du stress et explication de ses origines

Processus biologiques et psychologiques du stress

Impact du stress sur le bien-être et la performance professionnelle

Techniques de relaxation : respiration, méditation et pleine conscience

Organisation du temps et gestion des priorités

Méthodes d’autogestion pour maintenir un équilibre entre vie personnelle et professionnelle

Elaboration d’une routine quotidienne pour minimiser le stress

Intégration de pauses et de moments de recentrage dans la journée

Stratégies de long terme pour un bien-être durable et un meilleur équilibre émotionnel

Création d’un plan de gestion personnalisé du stress

Analyse des risques émotionnels et mise en application des outils de formation

Mobilisation des ressources personnelles et création d’une boîte à outils pour les situations stressantes